S03E25: Męski podcast. Potencja, prostata, płodność. Tomasz Wiatr
Dlaczego każdy mężczyzna powinien regularnie odwiedzać urologa? Kto jest bardziej narażony na kamicę? Jak wgląda przerost prostaty? Jak leczyć zaburzenia erekcji. I dlaczego na potęgę bierzemy leki na potencję. O tym wszystkim opowiada urolog i androlog, dr Tomasz Wiatr.
Słuchaj podcastu
S03E24: Wszystko o bieganiu. Piotr Ślęzak
Czy każdy może biegać – tak. Czy konieczne są drogie buty – nie. Czy można przygotować się do maratonu w rok – można. Odpowiedź na pozostałe pytania dotyczące biegania znajdziecie w podcaście z udziałem Piotra Ślęzaka, trenera biegania.
Słuchaj podcastu
S3E23: Mam ADHD. Julka Migdalska
Jak wygląda życie osoby z ADHD. Czy ta przypadłość ma jakieś korzyści? Jak żyje się z osobą neuroatypową? Czy osoby z ADHD są bardziej autentyczni? O tym wszystkim opowiada Julka Migdalska, dietetyczka, trenerka personalna żyjąca z ADHD.
Słuchaj podcastu
S03E22: Insulinooporność: diagnoza, dieta, suplementy. Agnieszka Kubasińska - Sajnóg.
Czym jest insulinooporność? Skąd się bierze, jak ją rozpoznać, a jak jej zapobiec? Kto jest na nią najbardziej narażony i jaki związek ma z PCOS? Czy dieta z niskim indeksem glikemicznym naprawdę działa? Jak w niej wytrwać, by nie zwariować i czy da się w pełni wrócić do zdrowia? O tym wszystkim rozmawiamy z Agnieszką Kubasińską-Sajnóg, znaną jako Insulinowa Aga – doświadczoną dietetyczką, która wyjaśnia, jak radzić sobie z tym zaburzeniem metabolicznym, jakie suplementy mogą pomóc i dlaczego warto działać szybko.
Słuchaj podcastu
S03E21: Siła z garażu. Michał Koziar
Czy własnoręcznie zbudowana siłownia w garażu może zmienić życie? Jak wygląda pasja, która wykuwa się z żelaza, potu i marzeń? O tym jak surowe warunki kształtują charakter, a wsparcie najbliższych pozwala wytrwać w dążeniu do celu opowiada Michał Koziar, nieustraszony pasjonat siłowni, znany na Instagramie jako Michał z Zetoro.
Słuchaj podcastu
S03E20: Kulturystyka jest nudna? Dawid Czechowicz
Jak wygląda codzienność kulturysty? Czy sporty sylwetkowe są zdrowe? Czy istnieje zdrowa dawka dopingu? O tym wszystkim w rozmowie z Dawidem Czechowiczem, zawodnikiem sportów sylwetkowych, Mistrz Polski Overall Kulturystyki.
Słuchaj podcastu
S03E19: Jak nie zniknąć w tłumie? Miejski Drwal
Jak dotrzeć do odbiorców z treściami merytorycznymi? Czy należy unikać śmieszności w Social Media? Jak ćwiczyć, żeby zniwelować oznaki starzenia? O tym wszystkim w rozmowie z Piotrem Szczurkiem, znanym w sieci jako Miejski Drwal.
Słuchaj podcastu
S03E18: Trening hybrydowy. Jakub Obara
Czym jest trening hybrydowy? Jakie niesie korzyści? Czy to dobra opcja dla każdego? Czy jest sens specjalizować się w konkretnym rodzaju aktywności. I czy to prawda, że trening siłowy nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. O tym wszystkim opowiada Jakub Obara, doświadczony trener personalny, specjalista w zakresie naturalnej kulturystyki.
Słuchaj podcastu
S03E17: Zdobyłem rekord Guinessa. Adrian Kostera
Jak wygląda codzienność kulturysty? Czy sporty sylwetkowe są zdrowe? Czy istnieje zdrowa dawka dopingu? O tym wszystkim w rozmowie z Dawidem Czechowiczem, zawodnikiem sportów sylwetkowych, Mistrz Polski Overall Kulturystyki.
Słuchaj podcastu
S03E16: Więzienie łamie psychikę? Maciej Kalaman
Jakie problemy emocjonalne mają osadzeni w zakładach karnych? Jak pracuje się z więźniami? Czy resocjalizacja działa? Jak wygląda jej proces? Skąd się bierze recydywa? Czy w więzieniu opłaca się „ześwirować”? I dlaczego skazani chętnie korzystają z pomocy psychologa? O tym wszystkim w rozmowie z Maciejem Kalamanem, psychologiem, psychoterapeutą, funkcjonariuszem Służby Więziennej.
Słuchaj podcastu
S03E15: ADHD, czyli mózg w ruchu. Marta Cieśla
Co to jest ADHD? Czy to tylko problem z koncentracją? Jak radzić sobie z tą przypadłością na co dzień? Kreatywność pomaga czy przeszkadza? Czy ta przypadłość dotyczy tylko dzieci? O tym wszystkim rozmawiamy z Martą Cieślą, psycholożką, psychoterapeutką, ekspertką w zakresie wyzwań związanych z ADHD.
Słuchaj podcastu
S03E14: Olimpijskie podnoszenie ciężarów. Maciej Przepiórkiewicz
Czy olimpijskie podnoszenie ciężarów to tylko siła? Jakie cechy trzeba mieć, aby uprawiać ten sport? Wzrost pomaga czy przeszkadza? Liczy się waga czy technika zawodnika? O tym wszystkim rozmawiamy z Maciejem Przepiórkiewiczem, polskim sztangistą, pięciokrotnym mistrzem Polski w dwuboju.
Słuchaj podcastu
S03E13: Od maty do oktagonu. Świat sztuk walki. Kamil Umiński
Czy sztuki walki służą jedynie samoobronie? Jakie cechy trzeba mieć, aby uprawiać ten sport? Czym różni się judo od ju-jitsu. Liczy się waga czy technika zawodnika. O tym wszystkim rozmawiamy Kamilem Umińskim, jednym z najbardziej utytułowanych zawodników BJJ NO-GI w Europie.
Słuchaj podcastu
S03E12: Terapia zastępcza testosteronem. Lek. Agata Forkasiewicz
Czy hormonalna terapia zastępcza to to samo, co wejście na bombę? Jakie są wskazania do jej stosowania? Czy ma jakieś skutki uboczne? I czemu tak wielu mężczyzn ma problem z poziomem testosteronu. O tym wszystkim opowiada lek. Agata Forkasiewicz, specjalistka w zakresie medycyny stylu życia i jednocześnie olimpijka i lekkoatletka.
Słuchaj podcastu
S03E11: Operacja bariatryczna. I co potem? Agnieszka Węgiel
Czym jest operacja zmniejszenia objętości żołądka? Na czym polega i z czym się wiąże? Jak wygląda kwalifikacja do zabiegu i i jak zmienia się życie po jego przeprowadzeniu? O tym wszystkim opowiada Agnieszka Węgiel, psycholożka zajmująca się przygotowaniem pacjentów do chirurgicznego leczenia otyłości.
Słuchaj podcastu
S032E10: Stany zapalne a starzenie. Dr Karolina Karabin
Jak tak naprawdę działa stan zapalny? Bardziej nam służy czy szkodzi? Co jest pierwsze – choroba czy zapalenie? Jak w ogóle powstają choroby? Dlaczego kobiety żyją dłużej niż mężczyźni? Jaką rolę odgrywa w tym immunostarzenie? Na te pytania odpowiada dr Karolina Karabin – biolog medyczny, ekspert w dziedzinie immunologii i starzenia.
Słuchaj podcastu
S02E09: Najpierw kondycja, potem siła? Maciej Bielski
Siła. Szybkość. Kondycja. Wytrzymałość. O tym, trzeba mieć każde z nich czy skupić się na jednym opowiada Maciej Bielski – ekspert zakresu wszechstronnego przygotowania fizycznego.
Słuchaj podcastu
S03E08: Opowieści z Korony Ziemi. Michał Leksiński
Czemu ludzie umierają zdobywając szczyty? Jak alpiniści przygotowują się do wypraw? Z czego człowiek uczy się więcej – z sukcesu czy z porażki? O tym wszystkim w rozmowie z Michałem Leksińskim, podróżnikiem, zdobywcą 7 z 9 szczytów Korony Ziemi.
Słuchaj podcastu
S03E07: Złość, stres i smutek. Jak sobie z tym radzić? Mikołaj Centkowski
Kiedy stres jest mobilizujący, a kiedy dysfunkcyjny? Jak sobie z nim radzić? Jak odróżnić złość od smutku? Czy perfekcjonizm to wada, czy zaleta? I czym stresują się sportowcy? O tym wszystkim w rozmowie z lek. Mikołajem Centowskim, psychoterapeuta w trakcie specjalizacji, ekspert z zakresu zarządzania stresem.
Słuchaj podcastu
S03E06: Dlaczego kettle? Emil Stanisławski
Czym różni się trening z kettlami od innych aktywności siłowych? Dlaczego odważniki kulowe tak bardzo kojarzą się z CrossFite? Dla kogo trening z kettlami będzie najlepszym rozwiązaniem a dla kogon niekoniecznie? O tym wszystkim opowiada Emil Stanisławski – trener, szkoleniowiec, ekspert z zakresu treningu z odważnikami kulowymi.
Słuchaj podcastu
S03E05: Nigdy nie jesteś sobą? Miłosz Brzeziński
Kiedy jesteśmy sobą? Czy to w ogóle możliwe? Czy po alkoholu jesteśmy bardziej autentyczni? Jaki wpływ na nas mają relacje z innymi? I dlaczego introwertykom ciężej osiągnąć szczęście? O tym wszystkim w rozmowie z Miłoszem Brzezińskim, ekspertem w zakresie efektywności i społecznego rozumienia zjawisk psychologicznych.
Słuchaj podcastu
S03E04: CrossFit to nie zabawa. Bronisław Olenkowicz
Czym różni się CrossFit od kulturystyki? Dlaczego kulturyści naśmiewają się z CrossFitowców? Jak często ćwiczą CrossFiterzy i jak wygląda ich trening? I jak to jest, że osoby ćwiczące CrossFit są tak dobrze zintegrowani? O tym wszystkim opowiada nam Bronisław Olenkowicz, ikona polskiego CrossFitu.
Słuchaj podcastu
S03E03: Mózg nie nadąża. Prof. Wojciech Glac
Czy nasz mózg nadąża za zmieniającym się światem? Jak stres wpływa na naszą wydolność intelektualną? Czym różni się mózg osób zakochanych od tych niezakochanych? Kiedy nasz mózg odpoczywa? I dlaczego dzieci tak łatwo się uczą? O tym wszystkim w rozmowie z neurobiologiem, prof. UG Wojciechem Glacem.
Słuchaj podcastu
S3E02: Wszystko o trądziku. Mama dermatolog
Skąd się bierze trądzik? Czy izotretynoina to cudowny lek na wszystko? Jaką rolę w leczeniu trądziku odgrywa dieta? Czym różni się trądzik pospolity od różowatego? I czy da się go wyleczyć? O tym wszystkim opowiada lek. Agnieszka Kobylka-Dziki, znana w sieci jako Mama Dermatolog.
Słuchaj podcastu
S3E1: Trądzik, cellulit i rozstępy. Mama Dermatolog
Jaką funkcję pełni skóra i jak o nią dbać? Dlaczego chłopcy mają większe problemy z trądzikiem niż nastoletnie dziewczyny? Czemu kobiety mają cellulit a mężczyźni nie? Czy tatuaż jest niezdrowy? O tych i innych zagadkach opowiada lek. Agnieszka Kobylka-Dziki, znana w sieci jako Mama Dermatolog.
Słuchaj podcastu
#CITYFIT
Co tydzień nowy podcast CityFit!
Na treningu świat się nie kończy. I o tym z gośćmi CityFit rozmawia Jacek Bilczyński. Trening, umysł, psychologia, dieta. Bez koloryzowania, „czelendżowania” i usilnego motywowania. Dla osób zupełnie początkujących, zaawansowanych i tych, którzy na siłownię się nie wybierają.
Co tydzień nowy podcast CityFit.